Herken je dit?
Mentaal
___________________________
-
Constant piekeren en zorgen maken
-
Gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid
-
Concentratieproblemen en vergeetachtigheid.
-
Prikkelbaarheid en frustratie.
-
Verlies van interesse in plezierige activiteiten.
-
Negatieve gedachten en gevoelens van waardeloosheid.
-
Angstgevoelens en paniekaanvallen.
-
Moeite met besluitvorming.
-
Verminderd zelfvertrouwen en zelfrespect.
-
Verlies van motivatie.
Gedrag
___________________________
-
Veranderingen in eetgewoonten (te veel of te weinig eten)
-
Terugtrekken uit sociale activiteiten
-
Minder productief op werk of taken
-
Slaapproblemen, of juist te veel slapen
-
Meer gebruik van koffie, alcohol, etc.
-
Uitstellen van taken
-
Ongezonde gewoontes, zoals te veel eten of roken
-
Verwaarlozing van verantwoordelijkheden
-
Rusteloosheid
-
Sterke emotionele reacties
Fysiek
___________________________
-
Vermoeidheid en gebrek aan energie.
-
Spierpijn of spanning
-
Maag- en darmproblemen
-
Duizeligheid
-
Verhoogde hartslag en ademhaling.
-
Gewichtsveranderingen
-
Seksuele problemen.
-
Verminderde weerstand tegen ziekten.
-
Slaapstoornissen
-
Verslechtering van bestaande gezondheidsproblemen
Met deze hindernissen en meer kan ik je begeleiden als je er zelf niet uitkomt. Zo kun jij stap voor stap op weg gaan naar een vrijer, succesvoller en gelukkiger leven!
Iedereen heeft een eigen betekenis voor 'het leven'. Voor de een gaat het over succes in de zakenwereld, voor de ander over het hebben van goede relaties, gezondheid, een gelukkig gezin, of simpelweg tevreden zijn met wat je doet.
Wat 'het leven' ook voor jou betekent, bij persoonlijk leiderschap coaching draait om het verbeteren van jouw leven.
Dit realiseer ik door jou te voorzien van vaardigheden, inzichten en handvatten om aan de slag te gaan met:
-
Belemmerende gedachten
-
Beperkende overtuigingen
-
Interne conflicten en obstakels
-
Ongewenste patronen, gedrag en gewoontes die je al jarenlang onbewust tegenhouden om te komen waar je wilt zijn.
Ik begeleid je in het proces van bewustwording en verandering. Samen gaan we aan de slag, want er is werk aan de winkel.
Nadat we de kern van jouw probleem hebben ontdekt, zetten we concrete stappen richting actie.
Ik motiveer jou en jij onderneemt actie.
Het ultieme doel is jou in staat te stellen om jezelf te leiden, zodat je kunt genieten van een vrijer, succesvoller en gelukkiger leven!
.jpg)
Mijn naam is Hugo, level 42, gelukkig getrouwd met Katja en vader van twee dochters. Na jaren in het Theaterleven raakte ik op een destructief pad, maar door patronen te doorbreken en negatieve gewoontes te veranderen, vond ik mijn weg. Een seminar van een Life Coach hielp me inzien wat ik mezelf aandeed. Sinds 30-5-2022 ben ik met trots International NLP Coach.
Bewezen
Tools
Vanuit Het Hart
Leven Zonder Stress
De 3 pilaren waarmee we stress verlagen
& je leven transformeren
Ik focus puur op wat werkt. Zodat je geen tijd & energie verspilt
aan het hopeloze en nutteloze tools.
Pilaar 1: Bewustwording en Zelfinzicht
Ontdek de wortels van persoonlijke uitdagingen en groeimogelijkheden door middel van reflectie en zelfinzicht. Samen gaan we op zoek naar de bronnen van stress, identificeren we persoonlijke grenzen en begrijpen we hoe gedachten en emoties invloed hebben op jouw welzijn.
Door te focussen op jouw unieke waarden en doelen, begeleid ik je naar een pad van persoonlijke groei en leiderschap voor een evenwichtig en vervuld leven.
Pilaar 2: Stressmanagement en Zelfzorg
Leer praktische en effectieve stressmanagementtechnieken die passen bij jouw unieke behoeften. Van mindfulness en ademhalingsoefeningen tot time-management; we ontwikkelen samen strategieën om stress te herkennen en gezond mee om te gaan.
Prioriteit geven aan zelfzorg wordt de sleutel, met aandacht voor rust, lichaamsbeweging, voeding en het creëren van een ondersteunende omgeving.
Pilaar 3: Levensstijl en Werkplek
Werk aan een gezonde balans tussen werk en privé, waarbij we grenzen stellen en effectief delegeren.
We richten ons op het creëren van een positieve werkplekcultuur door open communicatie te bevorderen, negatieve stressoren aan te pakken en een omgeving van erkenning en waardering te kweken. Dit is de sleutel tot het bevorderen van duurzaam welzijn en veerkracht.
Waarom mijn klanten zo zelfverzekerd zijn
Met deze coachingbenadering help ik individuen niet alleen bij het overwinnen van stressgerelateerde uitdagingen, maar streef ik er ook naar om veerkracht op te bouwen en een leven in balans te realiseren. Samen werken we aan jouw welzijn, zodat jij met vol vertrouwen en energie weer in het leven kunt staan.
*Disclaimer: Dat anderen succes hebben behaald, garandeert niet dat jij hetzelfde zal behalen. Het opbouwen van een stress vrij en gelukkig leven blijf je altijd aan werken. Mijn doel is slechts om het makkelijker voor je te maken omdat jij het wiel niet opnieuw hoeft uit te vinden.
Psychologische transformatie
Ik begrijp hoe belemmerende overtuigingen je groei kunnen belemmeren. Mijn aanpak gaat verder dan alleen het doorbreken ervan; ik begeleid je naar een diepgaande mentale verschuiving die jouw doelen ondersteunt en een leven van voldoening en harmonie creëert.
Essentiële vaardigheden
Ik help je bij het ontwikkelen van essentiële vaardigheden om niet alleen stress te verminderen, maar ook om te gedijen in een wereld die voortdurend verandert. Samen werken we aan het ontwikkelen van een mindset die jou in staat stelt om levenslang te profiteren van innerlijke rust, ongeacht de omstandigheden om je heen.
Professionele begeleiding
Je krijgt mijn toegewijde begeleiding als een ervaren expert. Met mijn brede ervaring help ik mensen op hun pad naar groei en zelfontwikkeling. Of het nu gaat om het overwinnen van stress of het benutten van jouw unieke krachten, ik sta klaar om je te ondersteunen op jouw reis naar vervulling en succes.
Constante groei en verbetering
Net zoals ik jou begeleid in jouw groei, ben ik zelf ook voortdurend aan het leren en verbeteren. Mijn toewijding ligt bij het leveren van topkwaliteit, zodat jij de beste begeleiding ontvangt op jouw reis naar een leven vol innerlijke rust en vervulling.
Wat mijn klanten zeggen
Hier zijn een aantal voorbeelden van de feedback die ik heb ontvangen van de mensen waarmee ik heb gewerkt.
Ik kan met volle overtuiging zeggen dat mijn leven een positieve wending heeft genomen dankzij de begeleiding van Hugo Hartmann. Zijn coaching heeft me geholpen om een positieve mindset te ontwikkelen en mijn doelen met vertrouwen en vastberadenheid te bereiken.
Met zijn inspirerende begeleiding en op maat gemaakte strategieën heeft Hugo me geholpen. Hij heeft me geleerd hoe ik mijn mindset kan verschuiven naar mogelijkheden en oplossingen. Dankzij zijn coaching ben ik uit mijn comfortzone gestapt waardoor ik vol vertrouwen mijn doelen kon nastreven.
De resultaten die ik heb ervaren door onze samenwerking zijn werkelijk verbluffend. Ik heb niet alleen mijn doelen bereikt, maar ik heb ook een gevoel van zelfvertrouwen ontwikkeld. Ik ben meer gefocust en gemotiveerd dan ooit tevoren, en ik durf nu ambitieuzere doelen na te streven.
Ik wil Hugo van harte bedanken voor zijn waardevolle coaching en zijn vermogen om het beste in mij naar boven te halen. Ik raad zijn diensten ten zeerste aan aan iedereen die op zoek is naar positieve verandering, zelfontwikkeling en het bereiken van hun doelen.
Met oprechte dankbaarheid,
Bas, 34 jaar
Het proces
Kan je niet wachten om te ontdekken hoe jij dezelfde resultaten kan behalen?
Dit zijn de stappen, om met mij te werken.
1. Vraag een gratis Intake Gesprek aan
We zullen samen in kaart brengen waar je nu staat. Waar je naartoe wilt met jouw met je leven. Wat daarvoor nodig is. We zullen samen kijken naar wat er nodig is om daar te komen en hoe ik jou specifiek kan ondersteunen om jouw doelen te bereiken.
2. Zijn we een goeie match? Dan nodigen ik je uit
Om zeker te weten dat ik je écht verder kan helpen, zullen we aan het eind van ons gesprek bepalen of we een goede match zijn om verder samen te werken. Ongeacht de uitkomst hiervan, ontvang je waardevolle feedback van mij, waar je mee aan de slag kan gaan.
Wie is Hugo Hartmann?
Ik ben een gepassioneerde coach met een missie om positieve transformatie te brengen in levens, ongeacht de leeftijd.
Wat mij echt onderscheidt, is mijn holistische aanpak, waarbij ik zowel de mentale als emotionele behoeften van mensen aandacht geeft.
Ik zit momenteel in level 42 , geniet van het gezinsleven in Berkel en Rodenrijs met mijn vrouw en twee dochters.
Nog werkend in het theater, ontdekte ik mijn ware roeping tijdens een levensveranderend seminar en behaalde ik trots de titel Internationaal NLP Coach op 30 mei 2022.
Mijn passie? Het begeleiden van mensen die verlangen naar transformatie en zich weer gelukkig willen voelen. Met mijn coaching ervaring en het gebruik van CGT staat ik klaar om positieve verandering te brengen in het leven van anderen.
Mijn leven heeft mij gevormd door ups en downs, maar ik geloof sterk in het delen van ieder zijn unieke verhaal elkaar kan helpen.
Laten we samen groeien, de controle over jouw leven te herpakken en iets buitengewoons creëren!
